前もも痩せ

本気の前もも痩せ【初級】

前ももには、大きな筋肉がいくつもあります。

そのため、姿勢による影響が大きく、全身の中でも、特にサイズが大きくなりやすい部位です。

本気で前ももをスッキリさせるためには、まず初めにやるべきことがあります。

今回の記事を読んでいただくことで

・前もも張りの原因が分かる
・前ももをスッキリさせるために最初にやるべきことが分かる

ようになります。

具体的なエクササイズについては、記事の後半に載せてあります。

前ももがゴツくなる原因

骨盤が過度に前傾をしていると、前ももの筋肉は、固く縮んでしまいます。

骨盤前傾

肘を曲げたら、力こぶができますが、これは二の腕の筋肉が固く縮むためにできています。

前もも張りも同じです。つまり、前ももをスッキリさせるには、骨盤の角度を修正し、ニュートラルの状態にする必要があります。

骨盤がニュートラルになることで、前ももの筋肉は、薄く伸ばされるカタチになるため、結果として、細見えするようになります。

骨盤ニュートラル

具体的にどうすればいい?

骨盤の角度をニュートラルに保つことが、前もも痩せの第一歩です。

そのためには、まず『肋骨』を改善することから始めるのがオススメです。

骨盤が過度に前傾している方は、肋骨が上に持ち上がっていたり、開いたりしています。

このような状態を改善しないことには、前もものゴツさを取り除くのは難しいです。

この辺りをふまえて、アイヴィーでは、次の3つのエクササイズをオススメしています。

前もも痩せエクサ

前ももをスッキリさせたい方は、ぜひお試しください^^

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